O femeie de 47 de ani, Carmen Brumă, promovează un stil de viață sănătos. Aceasta are o alimentație echilibrată și practică mult sport, fapt ce se reflectă într-o siluetă impresionantă. Cu ocazia apropiatei Sărbători a Paștelui, oferă câteva sfaturi pentru menținerea unei siluete sănătoase.
„Cum să nu te îngrași de Paște fără să te abții!”, a scris ea. Apoi a oferit câteva sugestii practice: „Începeți fiecare masă cu o salată din legume proaspete, aromatizată cu oțet de mere, sau cu o supă. Astfel, vă veți satura mai repede cu o cantitate mai mică de mâncare, iar impactul zahărului din alimente va fi mai scăzut.
Prioritizați proteinele și alimentele cu probiotice, cum ar fi murăturile, iaurtul și chefirul.
Mișcarea regulată este esențială! În planurile mele de antrenament găsiți exerciții rapide, perfecte pentru această perioadă! Încercați să parcurgeți 2000 de pași după fiecare masă.
Evitați mentalitatea „totul sau nimic”! Sărbătorile includ și mâncarea delicioasă. Bucurați-vă de ea în mod responsabil! Antrenamentele mele vă vor ajuta să integrați un stil de viață activ.
GALERIE FOTOIMAGINE 1 / 16
Un incident grav a avut loc în județul Mehedinți. Un vehicol a căzut în Dunăre.
„De unde legume proaspete? Probabil proaspăt culese, dar asta nu este mereu ușor de obținut. Legumele din magazine nu sunt întotdeauna proaspete. Chiar și în piață, procurarea legumelor proaspete poate fi o provocare.”, a subliniat un utilizator.
Alimentul care te ajută să te simți sătul
Carmen Brumă a evidențiat un aliment care produce o senzație puternică de sațietate. Conform expertizei sale, consumul acestui aliment te va ajuta in atingerea siluetei dorite. „Am realizat un studiu personal pentru confirmarea acestei observații. Am constatat că ouăle fierte oferă cea mai pregnantă senzație de sațietate diminuând foamea după o scurtă perioadă.”
Ouăle au un indice de sațietate ridicat. Experiența mea personală confirmă faptul că ouăle fierte, consumate dimineața, te mențin fără foame până la prânz.
În plus, Carmen Brumă oferă și alte sfaturi pentru menținerea unei siluete sănătoase. O dietă echilibrată și alimentară sănătoasă este crucială. A recomanda începere cu o salată din legume proaspete. Dulciurile ar trebui consumate rar și la finalul mesei. Aceasta reduc impactul zahărului din alimentație .
Pentru a monitoriza evolutia, cântărirea zilnică dimineața pe stomacul gol este recomandată. Folosirea unui cântar digital este optimă. Hidratarea corespunzătoare cu aport consistent de apă prelungește sentimentul de sațietate.
