Influențerul Carmen Brumă a descoperit un aliment cu un ridicat grad de sațietate, potrivit pentru cei care doresc să atingă un aspect fizic dorit.
„Un studiu personal, realizat de mine, a demonstrat că, dintre toate alimentele consumate dimineața, oul fiert oferă cel mai puternic sentiment de sațietate.
GALERIE FOTO IMAGINE 1 / 4
Oul prezintă un înalt indice de sațietate, însă experiența mea personală confirmă că nimic nu saturează atât de eficient precum oul fiert. Consumând o, două sau trei ouă dimineața, simt că nu am nevoie de o masă până după prânz.
Totodată, Carmen Brumă împărtășește câteva sfaturi pentru menținerea unei siluete elegante. O alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială.
Recomandă inițierea zilei cu o salată din legume proaspete. Consumul de dulciuri trebuie să fie moderat și preferabil la finalul mesei, pentru un impact glicemic mai mic.
O altă regulă importantă pentru monitorizarea progresului în slăbire este cântărirea zilnică. Momentul ideal este dimineața, pe stomacul gol, folosind un cântar electronic.
Hidratarea corespunzătoare este, de asemenea, crucială. Consumând o cantitate suficientă de apă, se prelungește senzația de sațietate.
