La începutul anului 2026, artista Lora își îndreaptă atenția nu doar către cariera muzicală și afaceri, ci și către sănătate și echilibru fizic. Cântăreața a decis să adopte un stil de viață mai activ și mai sănătos, iar în planurile sale pentru acest început de an intră practicarea pilatesului, o disciplină despre care a auzit doar lucruri pozitive și pe care intenționează să o integreze în rutina sa zilnică. Această decizie vine în contextul în care menținerea tonusului muscular, flexibilitatea și reducerea stresului devin priorități pentru cei care, asemenea ei, duc un stil de viață intens.
Pilatesul, cunoscut pentru beneficiile sale asupra aliniamentului postural, corectarea tensiunilor musculare și armonizarea echilibrului interior, va fi astfel o componentă esențială a programului său de exerciții săptămânale. Decizia nu este întâmplătoare: artista caută o metodă de mișcare care să îi ofere relaxare, rezultate vizibile și să pună puțină presiune pe articulații. În acest sens, pilatesul se dovedește ideal, combinând exerciții de respirație cu tonifiere și mobilitate, benefice atât pentru prevenirea problemelor musculare, cât și pentru menținerea unei siluete armonioase.
Regimul alimentar adoptat de Lora la începutul anului 2026
Din punct de vedere nutrițional, Lora a ales să înceapă anul cu meniuri mai ușor de digerat și încărcate cu nutrienți, concentrându-se pe supe și preparate care susțin digestia și mențin colesterolul la valori normale. Principalul motiv al acestei schimbări îl reprezintă rezultatele recente ale analizelor, care au indicat o ușoară creștere a colesterolului, ceea ce a determinat-o să ajusteze modul de alimentație. Înlocuind legumele la grătar sau mâncărurile mai consistente, artista preferă acum supe variate, preparate cu ingrediente fierte al dente, păstrând astfel vitaminele și mineralele intacte.
Prepararea meniurilor sănătoase este susținută de soțul său, Ionuț Ghenu, care se ocupă personal de gătitul zilnic. Această colaborare culinară asigură o nutriție echilibrată și îi oferă Lorei confortul unui stil de viață bine organizat, în care sănătatea și gustul se armonizează. Supele consumate sunt diverse, incluzând legume proaspete, verdețuri și ingrediente care furnizează nutrienți esențiali, menținând meniul ușor de digerat și contribuind la reducerea colesterolului.
„Anul acesta am pe listă câteva activități pe care nu le-am mai încercat până acum, și anume, încep să practic pilatesul. Am auzit multe lucruri pozitive despre această disciplină și sunt foarte interesată; vreau să nu mai amân și să încep să fac pilates.
La alimentație, având în vedere că rezultatele analizelor arătau o creștere ușoară a colesterolului, cred că din cauza stresului, am început anul cu consum de supe, pe care le gătesc foarte bine, iar soțul meu mă ajută în bucătărie. Nu mai consum legume la grătar, prefer să le fierb al dente, pentru a păstra vitaminele. Am mutat consumul de fructe în prima parte a zilei, pentru o mai bună absorție a nutrienților, și evit să consum carne imediat după acestea. Sunt reguli pe care încerc să le urmez.”
În plus, artista și-a restructurat complet modul de distribuiere a alimentelor pe parcursul zilei. Fructele sunt acum consumate dimineața, pentru a oferi organismului energia de care are nevoie, iar mesele principale sunt mai echilibrate și mai ușor de digerat. Carnea și sursele de proteine sunt integrate cu mai multă atenție, pentru a menține un echilibru optim între nutrienți și aportul caloric.
