Un nou episod al podcastului „Altceva cu Adrian Artene” a abordat importanța unei diete sănătoase. Invitată a fost dr. Maria Păunel, medic gastroenterolog cu o vastă experiență în domeniul afecţiunilor digestive.
Dr. Păunel a subliniat importanța hidratării, afirmând: „Hidratarea este cheia”, și „Nihil sine deo”, o expresie latină ce nu necesită traducere.
Echilibrul alimentar
Specialista a recomandat adulților să înceapă ziua cu un pahar de apă pentru a stimula metabolismul și digestia. Aerisirea încăperii dimineții a fost, de asemenea, menționată ca un aspect esențial pentru aportul de oxigen.
„Suntem ceea ce mâncăm”, a subliniat gazda emisiunii, Adrian Artene.
„În primul rând, mulțumesc pentru invitație. Viața noastră începe la trezire. Avem nevoie de cel puțin 8 ore de odihnă, înainte de a începe să ne hrănim. După odihnă, începem ziua cu un pahar de apă. Deschidem geamul pentru a aerisi camera și facem igiena personală. Apoi, alimentația. Suntem într-o continuă mișcare. Apa, hidratarea – acesta este cuvântul magic!”, a spus dr. Maria Păunel.
Pentru un aport optim de energie, dieta ar trebui să includă un mic dejun echilibrat, cu cereale integrale, fructe și proteine ușoare de digerat. Dr. Păunel a susținut un stil alimentar simplu și natural, fără diete extreme.
„Nu trebuie să uităm de ceea ce este cel mai important – începutul cu divinitatea. O rugăciune înainte de hidratare! Nihil Sine Deo”, a mai adăugat dr. Păunel.
Despre dr. Maria Păunel
Dr. Maria Păunel, medic primar gastroenterolog la Spitalul „Sf. Pantelimon” și Memorial Hospital, are peste 20 de ani de experiență în endoscopie superioară și ecografie abdominală. Specializată în diagnosticarea și tratamentul ulcerelor, refluxului, gastritei și tumorilor digestive.
Podcastul a oferit o perspectivă valoroasă asupra unui stil de viață sănătos, bazat pe principiile medicinii și ale nutriției. Sfatul este să începem cu obiceiuri simple. Gestionarea toxinelor, digestia corectă și evitarea exceselor conduc către o viață armonioasă.
Podcastul „Altceva cu Adrian Artene” se difuzează în fiecare sâmbătă, la ora 19:00.
Ascultați emisiunea completă pe pagina oficială.
