Articol de Alexandru Barbu, Răzvan Stamatiu – Publicat sâmbătă, 3 mai 2025, 09:56 / Actualizat sâmbătă, 3 mai 2025, 09:56
Alexandru Bourceanu, fost mijlocaș defensiv și căpitan al FCSB, a descris o zi de meci din timpul activității sale la club.
În cadrul emisiunii „Fanii întreabă” a podcastului GSP „2 la 1”, Bourceanu a detaliat rutina unui jucător de la FCSB.
„2 LA 1”
Momentul în care căpitanul FCSB s-a confruntat cu MM Stoica: „Discuție aprinsă! Mi-a spus să tac, dar eu…”
Cum arăta o zi de meci a lui Alexandru Bourceanu la FCSB
„Dimineața ne trezeam, luam micul dejun. Nu mâncam excesiv, nu-mi mai amintesc exact ce consum. Apoi aveam o oră înainte de antrenamentul de dimineață. Antrenamentul implica exerciții fizice, încălzire, dar fazele fixe erau de obicei antrenate cu o zi înainte. Finalizăm cu sprinturi și ne hidrata. Dacă era cald, ne asiguram de o hidratare adecvată.”
„După antrenamentul de dimineață, ne întorceam la cantonament pentru prânz. În general, mâncam o salată cu ton și paste. Acea mâncare mi-a provocat probleme digestive într-un meci important cu Copenhaga. Probabil și emoțiile au contribuit.”
„Consumam și piure cu piept de pui, pentru a ne asigura necesarul de carbohidrați. În perioadele de odihnă, Adi Popa se odihnea, eu preferam să-mi petrec timpul cu un film sau jucând șah, ascultând muzică. Ce legătură avea?!”, a relatat Bourceanu.
Era dificil pentru mine să joc seară, de la ora 21:00… Preferam să joc seara devreme.
– Alexandru Bourceanu
Alimentație: Parizer pe pâine
„După pauză, consumam o gustare ușoară, mici dulciuri, biscuiți și un ceai negru cu lapte și miere. La un moment dat, am început să mănânc pâine cu parizer și brânză. Îmi plăcea gustul și îmi oferea energie, deși nu era un regim alimentar foarte sănătos.”
„Aveam o ședință tactică înainte de meci, unde antrenorul prezenta planul de joc și motivala echipa. De obicei, echipa era declarată cu o zi înainte.”
„Încălzirea înainte de meci se desfășura individual, fiecare jucător își adapta exercițiile. Antrenorul principal nu participa în cele mai multe situații. Încălzirea necesita mici ajustări, pentru fiecare meci. Înainte de meci, obișnuiam să consum ciocolată și să beau Pepsi pentru cofeină.”
„După încălzire, intrarea pe teren, presing cât mai sus pe teren, meciul! De obicei câștigam”.
VIDEO ÎN INTEGRAL | Alexandru Bourceanu, invitat în podcastul GSP „2 la 1”
Despre Alexandru Bourceanu:
- S-a născut la Galați și a evoluat în Liga 1 la Oțelul, Poli Timișoara, FCSB și Dunărea Călărași.
- A evoluat și în străinătate, la Trabzonspor (Turcia) și Arsenal Tula (Rusia).
- A fost jucător la FCSB în trei perioade diferite: 2011-2014, 2014-2015 și 2016-2017.
- A câștigat 7 trofee cu FCSB: 3 titluri, o Cupă a României, două Cupe ale Ligii și o Supercupă.
- A bifat 27 de selecții în echipa națională.
- În prezent, este antrenor.
