Te-ai întrebat vreodată câți pași trebuie să parcurgi zilnic pentru a arde caloriile consumate din mâncărurile și băuturile de Crăciun? Un studiu recent a evidențiat numărul de pași și minute necesare pentru a elimina kilogramele în plus acumulate la masa festivă. Află detaliile mai jos.
Potrivit unui studiu recent publicat pe aplicația WeWard, calorii accumulate din preparatele și băuturile specifice sezonului festiv pot fi eliminat mai simplu decât te-ai fi imaginat. În perioadele de sărbătoare, multe persoane tind să câștige câteva kilograme și să pună presiune pe ficat și vezica biliară din cauza alimentației și băuturilor consumate. Pentru a restabili echilibrul și a reduce grăsimile în exces, specialiștii au determinat câți pași trebuie realizați zilnic pentru a arde aceste calorii.
Câtă activitate fizică este necesară pentru a neutraliza caloriile din masa de Crăciun
Efortul depinde de alimentele și băuturile consumate, precum și de cantitățile acestora. În unele cazuri, efortul trebuie să fie mai intens pentru a arde caloriile acumulate. Spre exemplu, pentru a elimina aproximativ 90 de calorii dintr-un pahar cu șampanie, este nevoie de circa 17 minute de mers sau 1.692 pași, conform Dailymail.co.uk.
Masa festivă de Crăciun poate fi bogată în calorii / sursă foto: Shutterstock
Numărul de pași necesari în funcție de preparat și băutură
Mai jos este o listă cu alimente și băuturi și cu numărul de pași pentru a elimina caloriile consumate:
- Șampanie: 90 de calorii, 1.692 pași sau 17 minute de mers;
- Vin și cidru: 120 de calorii fiecare, 2.256 pași sau 23 minute de mers;
- Mimoza: 140 de calorii, 2.632 pași sau 26 de minute de mers;
- Espresso martini: 160 de calorii, 3.000 pași sau 30 de minute de mers;
- Ciocolată caldă: 3.647 de pași sau 36 de minute de mers;
- Lichior de ouă și bere: câte 39 de minute de mers pentru fiecare;
- Friptură de curcan: o porție are aproximativ 142 de calorii și necesită 2.858 pași sau 29 de minute de mers;
- Cartofi copți: o porție are circa 190 de calorii și solicită 3.572 pași sau 36 de minute de mers;
- Mâncare cu umplutură: o porție conține în jur de 356 de calorii și necesită 6.693 pași sau 67 de minute de activitate fizică.
Recomandări ale specialiștilor:
- Oameni de știință din Norvegia identifică noi semne de alertă ale bolii Alzheimer, diferențe fiind observate în funcție de vârstă și nivelul de educație;
- Mușchii contribuie la menținerea sănătății creierului: cercetări americane leagă masa musculară de prevenirea declinului mental
- Câinii detectează cancerul: ultimele studii arată că patrupezicele pot identifica tipurile de cancer prin mirosul specific lăsat de tumoră;
- Un obicei aparent banal a condus un bărbat de 54 de ani la spital după un AVC, deși părea sănătos: „ucigașul tăcut” al zilelor noastre;
- Cel mai periculos ulei, conform unui studiu, se regăsește în multe produse alimentare și trebuie consumat cu moderație.
Sursă foto: colaj Gândul/Shutterstock
