Adnan Aganovic (38 de ani) este al doilea cel mai experimentat jucător din Liga 2, dar devine lider în toate testele fizice. Într-un interviu exclusiv pentru GSP.ro, mijlocașul echipei Sepsi a dezvăluit obiceiurile sale zilnice, nivelul de activitate fizică și restricțiile alimentare pe care și le-a impus.
Adnan Aganovic a părăsit Superliga și formația Unirea Slobozia pentru a reveni la jocul de dimineață și a contribui la promovarea echipei cu care a obținut patru trofee de-a lungul carierei. Croatul de la Sepsi are în palmares două Cupe ale României și două Supercupe, toate cucerite cu formația din Covasna.
La 38 de ani, nu se gândește la retragere, ci prioritizează salvarea promovării. Revenit la Sepsi după experiența din Superliga, mijlocașul de naționalitate croată vorbește despre ambiție, disciplină și eforturi, explicând motivul eliminării lactatelor din dietă, metodele pentru a menține forma fizică de top și de ce consideră că Sepsi „nu poate rata” revenirea în Liga 1.
VIDEO. Adnan Aganovic: „Venim cu hotărâre și suntem pozitivi pentru promovare în Liga 1”
– Adnan, ai revenit la Sepsi. Ce evoluții observi?
– Mergem bine! După revenirea mea, am început să câștigăm partide și să urcăm în clasament. În prezent, totul decurge conform planului, dar trebuie să păstrăm ritmul.
– Ce te-a determinat să te întorci în Liga a 2-a, după jocul din Superligă?
– Eram cu Unirea Slobozia pe pozițiile superioare ale clasamentului în Liga 1, dar la apelul conducerii lui Laszlo Dioszegi și Attila Hadnagy, am simțit că trebuie să răspund prezent, să sprijin echipa. Venit cu hotărâre și cu convingerea că vom promova în Liga 1.
– Ai 38 de ani și încă ești în formă. Cum ai gestionat perioada de pauză?
– A fost una foarte productivă, am avut un program riguros. Ne-am antrenat aproape zilnic acasă. Această pauză a fost una dintre cele mai eficiente din punct de vedere fizic pentru mine. Am fost mulțumit de planul de pregătire și consider că m-am pregătit exemplar.
Adnan Aganovic. Fotografie: Imago
„Nu accept mediocritatea, urmăresc performanță!”
– După experiența din Liga 1, cum ai perceput Liga 2 și cum ai simțit-o în debut?
– A fost foarte dificil! Nici nu eram obișnuit cu nivelul. Chiar și acum trebuie să mă adaptez în continuare. La început a fost o provocare, însă progresiv devine tot mai ușor.
– Care a fost aspectul cel mai dificil? Adaptarea la terenurile dificile din Liga 2?
– Mai mult adaptarea la echipă. Noul antrenor nu mă cunoștea foarte bine, iar jocul meu nu era clar definit. Am început să joc mai mult în poziție defensivă, deși eu nu sunt obișnuit cu aceasta. În ultimii cinci ani am jucat în spatele vârfului sau pe flancuri. Adaptarea la echipă a reprezentat o provocare mai mare decât trecerea de la Liga 1 la Liga 2.
– Ai patru trofee cu Sepsi. Îți propui să mai activezi un sezon în Liga 1?
– Cu siguranță! Mai am un an și jumătate de contract și sper ca în acest interval să promovăm. Pentru mine, mediocritatea nu este o opțiune; dorința mea este performanța! Sunt ambițios și vreau să depășim obiectivele de promovare în Liga 1.
Sepsi își dorește promovarea directă în Superligă. Fotografie: Facebook Sepsi
– Cum percepi competiția pentru promovare din partea echipelor precum Corvinul și FC Voluntari, care aspiră și ele la același țel?
– Se va lupta strâns, deoarece diferențele de puncte sunt minime. Corvinul s-a apropiat, dar nu cred că distanța este foarte mare. Cred că echipa noastră trebuie să obțină promovarea.
„Am eliminat lactatele din alimentație”
– Ce reguli de menținere a formei fizice urmezi și cum te motivezi să vii zilnic la antrenamente?
– Motivarea vine din interior, din ambiție. Obiectivul meu principal în prezent este promovarea în Liga 1, iar apoi alte țeluri vor urma. Trebuie să ai dorința de a te îmbunătăți continuu și să nu renunți.
– Cei mai tineri spun că motivația lipsește uneori, fiind totul despre talent și muncă. Tu ce părere ai?
– Fotbalul a devenit tot mai mult o muncă zilnică. În prezent, contează mai mult viteza, efortul și tehnica decât aspectele tactice. Platformele precum YouTube oferă informații despre antrenamente, nutriție și stil de viață, ceea ce ne ajută să fim mai buni, lucru pe care noi nu-l aveam în tinerețe. Pentru mine, este o plăcere să urmăresc noutățile din domeniu, să văd ce mănâncă, ce bea și ce metode sunt utilizate în străinătate.
Adnan Aganovic. Fotografie: Imago
– Ai renunțat vreun aliment recent, pe care îl consumai la începutul carierei?
– Da, lactatele. Am redus foarte mult consumul de lapte, chiar aproape de deloc. Am consultat un nutriționist și mi-a recomandat această schimbare, ceea ce a dus la o stare de sănătate mai bună. Reducerea inflamațiilor a fost vizibilă.
– Doar laptele sau și produsele lactate precum iaurturile?
– Tot ce înseamnă lactate. Și mă simt foarte bine din cauza acestei decizii.
– Nu ai avut accidentări de-a lungul carierei?
– Niciodată! Dumnezeu m-a protejat, iar eu am avut grijă de corpul meu. Sunt mulțumit de sănătate.
– Deși practicam antrenamente intense, nu ai avut nevoie de protecție suplimentară?
– Nu, nu am fost nevoie. Întotdeauna am dat totul pentru echipa mea la fiecare sesiune și meci.
„După vacanță, am fost printre cei mai buni la teste fizice”
– Cum te menții în formă, monitorizând parametrii fizici? Ești atent la sala de fitness?
– Colaborez cu un preparator fizic din Serbia, care monitorizează totul, iar rezultatele sunt transmise prin aplicații speciale. Conducerea ne oferă condiții asemănătoare celor din Liga 1.
– Cum arată parametrii fizici pentru un jucător de 38 de ani?
– La ultima evaluare, am fost printre primii șase jucători și totul a fost în parametri buni.
Adganovici figurează printre cei mai performanți la testele fizice. Fotografie: Instagram
– Ce consum caloric zilnic ai, ai idee?
– Nu, acest aspect îl monitorizează preparatorul fizic. Eu ascult semnalele corpului și adaptez antrenamentele în consecință.
– În privința prevenirii accidentărilor, ai luat anumite măsuri speciale?
– În fiecare zi trebuie să fii atent, să respecți disciplina. Este o chestiune de disciplină, pe care o poți avea sau o poți dezvoltă în timp. Este nevoie să fie parte din tine, iar dacă nu, trebuie să o ajuți să se formeze din tinerețe.
– La prima ta experiență în România, la FC Brașov, te gândeai că vei avea un parcurs atât de bun?
– Nu m-am gândit prea mult la viitor. Îmi stabilesc un obiectiv pe termen scurt și ulterior îmi propun altul… Acum, prioritatea mea este Liga 1 cu Sepsi. Restul nu mă interesează. Totul se concentrează pe această țintă.
„Suntem jucători valorosi! Rolul nostru este promovarea”
– Care dintre echipele la care ai jucat îți rămâne în inimă?
– Cu siguranță Sepsi. Am obținut trofee aici și am amintiri memorabile.
– Cum ai perceput retrogradarea Sepsi în Liga a 2-a?
– A fost un șoc, pentru că bugetul și resursele clubului sugerează o poziție mai bună. Însă, fotbalul se joacă pe teren. A fost o echipă mai bună în acel moment. Noi acum trebuie să demonstrăm pe teren că suntem cei mai buni în Liga a 2-a și, deși avem nume mari în lot, trebuie să dovedim acest lucru prin rezultate. Nu avem nicio scuză.
– Rămân jucători importanți din echipă, acest aspect fiind un avantaj.
– Da, având jucători de valoare. Cred că avem lotul cel mai valoros. Consider că promovarea este o obligație! Nu știu ce cred alții, dar pentru mine, nu avem voie să ratăm acest obiectiv.
– În 2026, prioritatea va fi promovarea, urmată de alte țeluri.
– Se va stabili ulterior, în funcție de evoluție și de planurile clubului. Stabilim un obiectiv clar și ne propunem să-l atingem.
– Ce părere ai despre excluderea lui Ciprian Deac și despărțirea de CFR Cluj, fiind un jucător emblematic?
– Nu cunosc detaliile, nu am discuții directe în această privință. Pentru mine, Deac este un jucător de excepție, care a scris istorie pentru România! Sunt sigur că CFR îl va trata cu respect. Este un campion și îl apreciez foarte mult.
– Va rămâne în cadrul clubului, aceasta e cert.
– Indiferent de decizie, va acționa precum a făcut-o până acum. Este un jucător de clasă, un lider și un exemplu.
