România va retrograda la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile vor fi înaintate cu o oră. Astfel, ora 4 dimineața va deveni ora 3, marcand începutul perioadei cu zile mai scurte și serii mai întunecate.
Schimbarea fusului orar are loc anual în ultimul weekend al lunii octombrie, în noaptea de sâmbătă spre duminică.
Motivul schimbării în weekend
Modificarea orarului are loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, deoarece adaptarea organismului la noul orar este mai ușoară într-o zi liberă, când multe persoane nu sunt nevoite să lucreze.
Schimbarea la ora de iarnă nu se produce simultan global, fiind influențată de fusurile orare. Fiecare fus orar corespunde unei diferențe de 15 grade longitudine. De exemplu, ora Europei Occidentale este GMT+0, Europa Centrală folosește GMT+1, iar Europa de Est GMT+2.
În prezent, circa 70 de state din lume, inclusiv statele membre ale Uniunii Europene, modifică ora de două ori pe an. Țări precum Germania, Franța, Italia și Spania trec la ora GMT+1, în timp ce Grecia, Cipru, Estonia și Finlanda folosesc GMT+2.
Uniunea Europeană discută de ani de zile despre posibilitatea eliminării schimbării orei de vară și de iarnă. Fiecare stat ar urma să decidă dacă rămâne la ora de vară sau la ora standard. Deși Parlamentul European s-a pronunțat în 2019 pentru eliminarea acestei practici, implementarea a fost amânată.
Un sondaj din 2018 efectuat de Comisia Europeană a demonstrat că 84% dintre cetățenii UE sunt favorabili începerii schimbării orei. Însă, măsura nu a fost încă aplicată.
Istoria implementării schimbării orei
Germanii au fost pionerii schimbării orei de vară, începand cu anul 1916. Mai târziu, alte țări au adoptat sistemul, inclusiv Marea Britanie.
România a adoptat schimbarea orei în 1917, în timpul Primului Război Mondial. După perioade de întrerupere, a reintrodus-o definitiv în 1979.
Există și state care nu mai folosesc schimbarea orei, precum Panama, Ecuador, Venezuela, Columbia, Nicaragua, Guatemala, Hawaii, Belarus sau Islanda.
Scopul inițial al schimbării orei de vară a fost creșterea timpului de expunere la lumina soarelui și economisirea de energie.
La ora de vară, ceasul se înaintează cu o oră. La ora de iarnă, ceasul se înapoi cu o oră.
Impactul asupra sănătății
Schimbarea la ora de iarnă aduce o oră suplimentară de somn, dar afectează programul zilnic, mai ales pentru persoanele care se adaptează mai greu la noi obiceiuri.
Modificarea orarului nu crește riscul de probleme de sănătate, însă poate afecta anumite persoane, provocând somnolență, dificultăți de concentrare, oboseală diurnă şi scădere a performanțelor. Aceste probleme pot afecta activitatea profesonală și chiar provoca accidente.
Perioada de adaptare variază de la o persoană la alta, putând dura de la o zi până la o săptămână.
Cantitatea de somn şi respectarea unui orar de culcare constant, ajută la micșorarea impactului asupra sănătății.
Durata adaptării
Adaptarea poate fi însoțită de alte simptome, cum ar fi oboseală, iritabilitate, anxietate, amețeli sau modificări ale poftei de mâncare.
Experții consideră că adaptarea la ora de iarnă durează în general aproximativ o săptămână.
