Dinamo experimentează o vară vibrantă după un sezon promițător în Superliga. Clubul din Ștefan cel Mare a făcut mutări decisive în toate departamentele pentru a progresa semnificativ în noul sezon.
Schimbările nu au afectat doar lotul și conducerea, ci și staff-ul tehnic condus de Zeljko Kopic. A fost cooptat un nou preparator fizic pentru a complementa activitatea antrenorului de fitness Mădălin Udrea.
Un nou preparator fizic, un spaniol, a introdus la Dinamo tehnici moderne de antrenament, transformând sesiunile de pregătire în adevărate sesiuni de rezistență. Efectele sunt vizibile: unii sportivi au experimentat epuizare, în timp ce alții și-au îmbunătățit performanțele. Un exemplu relevant este Cătălin Cîrjan, care a înregistrat progrese remarcabile.
Fran Xavier aduce inovații la Dinamo
Încă de la primul antrenament, spaniolul a surprins jucătorii cu abordarea sa neconvențională. Fran Xavier, Francisco Antonio Sabier Perez, nu doar exemplifică, ci și aplică personal exercițiile intense, anaerobe, bazate pe sprinturi și viteză de reacție, alături de Zeljko Kopic.
Xavier accelerează considerabil încălzirea la marginea terenului și în timpul jocurilor, o abordare atipică în Superliga.
Preparatorul fizic formează și reînnoiește constant grupuri de rezerve, monitorizându-i cu atenție. Transformă încălzirea într-un antrenament intens de câțiva metri, cu salturi, sprinturi și benzi elastice, simulând efortul intens al jucătorilor titulari.
Unele rezerve au cedat sub presiunea eforturilor extenuante. Jordan Ikoko, transferat recent, s-a accidentat în încălzire la un meci cu Oțelul, iar Alberto Soro a suferit disconfort, dar a continuat să speră la intrarea în joc. Kopic însă, nu l-a mai considerat pentru implicare în meci.
- Stipe Perica, Jordan Ikoko, Mamoudou Karamoko, Casian Soare, Antonio Bordușanu, Cristian Licsandru (operat în februarie) sunt jucătorii Dinamo cu probleme fizice în acest început de sezon.
- Francisco Antonio Sabier Perez a mai lucrat anterior la FC Cartagena B, în liga a treia spaniolă.
Fran Xavier (în centru) îl felicită pe Cătălin Cîrjan după victoria Dinamo – FCSB 4-3. Foto: GSP
Inspirat din handbal
Metodele lui Fran Xavier sunt inspirate din handbal, unde schimbările sunt frecvente și antrenamentele se desfășoară rapid. Se bazează și pe activarea reflexelor.
Un studiu din 2015, realizat la Universitatea Miguel Hernandez de Elche, relevă efectele diferitelor tipuri de încălzire asupra reacțiilor sportivelor de handbal.
Scopul studiului era observarea impactului asupra vitezei de reacție în situații care solicită luarea rapidă a deciziilor.
Fran Xavier s-a alăturat Dinamo la începutul lunii iunie 2025. În aceeași perioadă și antrenorul de portari Mihai Năbădan și antrenorul individual Ștefan Căliman s-au alăturat staff-ului tehnic.
Un studiu pe un grup redus de sportivi a comparat două tipuri de încălzire: grupul 1 a început cu încălzire fizică, urmată de una cognitivă, iar grupul 2 invers. Testele au arătat că:
„a) încălzirea cognitivă nu a îmbunătățit timpul de reacție în situații care necesită decizii rapide, iar încălzirea fizică, da;
b) eficiența în luarea deciziilor a fost mai scăzută după încălzirea cognitivă.
