Fertilitatea masculină este influențată de numeroși factori, iar sănătatea psihică joacă un rol vital. Multe studii au demonstrat că stresul cronic are un impact negativ asupra producției și calității spermei, afectând astfel capacitatea de concepție.
Stresul psihic persistent activează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HHS), crescând secreția de cortizol, hormonul stresului. Niveluri ridicate și prelungite de cortizol pot inhiba axa hipotalamo-hipofizo-gonadală (HPG), responsabilă de reglarea hormonilor reproductivi. Acest dezechilibru hormonal poate reduce secreția de testosteron, esențial pentru producția de spermă și funcția optimă testiculară.
Un eveniment important pentru cuplurile care se confruntă cu dificultăți de concepție va avea loc pe 15 martie 2025, la Arcub București, Sala Mare. „Conferința pentru cuplurile care se luptă cu infertilitatea”, organizată de o asociație dedicată problemelor mamelor, va reuni specialiști în fertilitate, psihologie și genetică, oferind informații valoroase și soluții la cele mai frecvente întrebări.
Un studiu publicat în Reproductive Biology and Endocrinology a arătat o corelație între nivelurile crescute de cortizol la bărbați și scăderea concentrației și mobilității spermatozoizilor. De asemenea, stresul cronic poate contribui la fragmentarea ADN-ului spermatic, ceea ce poate duce la infertilitate, și la un risc sporit de avort spontan.
Efectele stresului asupra spermatogenezei și calității spermei
Spermatogeneza, procesul de producere a spermatozoizilor, depinde de un echilibru hormonal. Testosteronul, hormonul luteinizant (LH) și hormonul foliculostimulant (FSH) sunt esențiale. Stresul perturbă acest echilibru prin:
Scăderea nivelului de testosteron: Stresul prelungit inhibă secreția de GnRH (hormon eliberator de gonadotropine), ceea ce duce la scăderea nivelurilor de LH și FSH și la reducerea producției de testosteron.
Creșterea stresului oxidativ: Un studiu publicat în Journal of Reproductive Biology indică o asociere între stresul cronic și creșterea speciilor reactive de oxigen (ROS) la nivelul testiculelor, ceea ce poate deteriora membranele și ADN-ul spermatozoizilor.
Scăderea numărului și calității spermatozoizilor: Studiile arată că stresul psihologic la bărbați poate duce la scăderea numărului de spermatozoizi și la o mobilitate redusă, afectând șansele de fertilizare.
Impactul comportamental al stresului asupra fertilității
Pe lângă efectele fiziologice, stresul poate duce la comportamente nesănătoase care agravează infertilitatea. Consumul excesiv de alcool și fumatul reduc calitatea spermei prin creșterea stresului oxidativ.
O alimentație nesănătoasă, bogată în grăsimi saturate și săracă în antioxidanți favorizează inflamațiile, afectând spermatozoizii. Lipsa activității fizice agravează dezechilibrele hormonale și poate duce la obezitate, un alt factor de infertilitate masculină.
De asemenea, tulburările de somn, cauzate de stres, afectează secreția nocturnă de testosteron și reduc capacitatea de producere a spermei.
Soluții pentru reducerea stresului și îmbunătățirea fertilității
Gestionarea stresului este crucială pentru fertilitatea masculină. Un stil de viață sănătos are un rol important în reacția organismului la stres. Activitatea fizică contribuie la reducerea cortizolului și stimulează producerea de endorfine, îmbunătățind echilibrul hormonal. Alimentația bogată în antioxidanți (fructe, legume, nuci) ajută la combaterea stresului oxidativ și protejează spermatogeneza.
Calitatea spermei se poate îmbunătăți și printr-un program regulat de somn, care contribuie la menținerea nivelului optim de testosteron și la o funcționare optimă a testiculelor.
Tehnicile de relaxare și terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pot contribui la reducerea anxietății și depresiei, care sunt asociate cu scăderea fertilității.
Stresul cronic afectează semnificativ fertilitatea masculină prin modificări hormonale, stres oxidativ și comportamente nesănătoase. Managementul stresului prin exerciții fizice, o alimentație echilibrată și tehnici de relaxare pot avea un impact pozitiv asupra calității spermei. Este esențială conștientizarea efectelor stresului pentru a îmbunătăți sănătatea reproductivă și șansele de concepție.
Conferința pentru cuplurile care se luptă cu infertilitatea
Doriți suport și informații actualizate despre infertilitate? Participați la Conferința pentru cuplurile care se luptă cu infertilitatea, și descoperiți cele mai recente informații, sprijin și soluții în lupta pentru părinție.
Ce vei afla?
- Factori cheie care influențează concepția unui copil sănătos
- Teste importante pentru evaluarea fertilității
- Managementul emoțional în această perioadă
- Tendințe medicale și opțiuni concrete pentru infertilitate
- Experiențe ale persoanelor care au reușit să devină părinți
Cine sunt speakerii?
Specialiștii în domeniul fertilității, psihologiei și geneticii vă vor oferi informații actualizate pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine dificultățile și să găsiți opțiuni:
