Ghid exclusiv pentru bărbați. V-ați întrebat vreodată care este greutatea sănătoasă în funcție de vârstă și înălțime? Descoperiți în articol valorile estimate pentru un indice de masă corporală (IMC) considerat echilibrat.
Gândul a realizat un tabel dedicat persoanelor de sex masculin, indicând greutatea ideală în funcție de vârstă. Valorile prezentate mai jos sunt calculate pentru un IMC (indice de masă corporală) între 21 și 25, considerate intervale „sănătoase”. Este important de menționat că, odată cu înaintarea în vârstă, greutatea optimă poate urca ușor (de 1–2 kg per deceniu), din cauza încetinirii metabolismului și reducerii masei musculare.
La 18 ani, este ideal ca individul să aibă între 55 și 62 de kilograme, în cazul unei înălțimi de 160 centimetri. Pentru o înălțime de 1,75 metri, greutatea recomandată este între 66 și 76 de kilograme. În cazul unei înălțimi de 195 centimetri, valorile corespunzătoare sunt între 82 și 96 de kilograme.
Vârsta: 20 de ani
- Pentru o înălțime de 160 cm: 56-63 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 59-67 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 63-72 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 67-77 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 180 cm: 71-82 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 185 cm: 75-87 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 190 cm: 79-92 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 195 cm: 83-97 de kilograme.
Vârsta: 22 de ani:
- Pentru o înălțime de 160 cm: 56-64 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 59-68 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 63-73 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 67-78 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 180 cm: 71-83 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 185 cm: 75-88 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 190 cm: 79-93 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 195 cm: 83-98 de kilograme.
Vârsta: 24 de ani:
- Pentru o înălțime de 160 cm: 57-64 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 60-68 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 64-73 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 68-78 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 180 cm: 72-83 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 185 cm: 76-88 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 190 cm: 80-93 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 195 cm: 84-98 de kilograme.
Vârsta: 26 de ani:
- Pentru o înălțime de 160 cm: 57-65 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 60-69 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 64-74 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 68-79 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 180 cm: 72-84 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 185 cm: 76-89 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 190 cm: 80-94 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 195 cm: 84-99 de kilograme.
Greutatea recomandată pentru bărbați în funcție de vârstă și înălțime
Dar, care este greutatea ideală pentru un bărbat după 54 de ani? Regula menționată anterior rămâne valabilă: mici diferențe, odată cu înaintarea în vârstă, de câteva kilograme.
Vârsta de 54 de ani:
- Pentru o înălțime de 160 cm: 64-72 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 67-76 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 71-81 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 75-86 de kilograme;
- Pe măsura înaintării în vârstă, valorile pot crește ușor pentru fiecare înălțime.
Vârsta de 56 de ani:
- Pentru o înălțime de 160 cm: 65-72 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 68-76 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 72-81 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 76-86 de kilograme;
- Pe măsura creșterii în vârstă, valorile pot ajunge la 89 de kilograme pentru cei mai mari înălțimi.
Vârsta de 58 de ani:
- Pentru o înălțime de 160 cm: 65-73 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 68-77 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 72-82 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 76-87 de kilograme;
- Valorile pot crește ușor pentru înălțimi mai mari, odată cu avansarea în vârstă.
Vârsta de 60+ ani:
- Pentru o înălțime de 160 cm: 66-73 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 165 cm: 69-77 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 170 cm: 73-82 de kilograme;
- Pentru o înălțime de 175 cm: 77-87 de kilograme;
- Valori ușor crescute, în conformitate cu înaintarea în vârstă.
